헌책

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도서 정보

스타 트레이너 한동길에게 받는 건강 개인 레슨! 삼성경제연구소 SERICEO 웰빙 분야 베스트 강의 ‘한동길의 운동 처방전’을 책으로 엮은 『기적의 5분 운동』. 19년 동안 전 세계를 돌아다니며 운동 원리와 운동법을 배우고, 수많은 사람들을 트레이닝한 저자의 19년 노하우를 담고 있다. 운동에 대한 의지는 있으나 여유가 없어 매번 운동을 포기하는 이들을 위해 장소와 시간에 구애 받지 않고 짬짬이 할 수 있는 동작을 중심으로 구성하였다. 저자는 수동적으로 움직일 때보다 짧은 시간이라도 능동적으로 움직이는 것이 더 효과적이라고 말하며, 무작정 따라 하기보다는 자신에게 필요한 운동법을 효율적으로 적용할 수 있도록 한다. 사무실에서 틈틈이 할 수 있는 군살 빼기 스트레칭에서부터 술배를 집어넣는 운동, 눈 뜨자마자 이부자리에서 하는 운동 등에 이르기까지를 사진, 일러스트 등을 통해 소개한다.

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