헌책

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도서 정보

이 책은 X포즈 다이어트에 대한 기초 상식과 몸의 균형을 체크하는 진단방법을 시작으로 X포즈 스트레칭과 각 부위별 집중 교정 방법, 볼록한 아랫배와 군살 등 부위별 운동 방법, 어깨 결림과 요통 등의 트러블 개선 운동, 비뚤어짐 유형별 교정 프로그램 등의 내용을 담고 있다. 무조건 따라 하는 다이어트가 아니라, 먼저 자신의 몸 상태를 확인할 수 있는 진단법을 통해 각 부위의 균형이 얼마나 깨져있는지 확인한 후 각각의 몸에 맞는 맞춤 X포즈 다이어트 프로그램을 짤 수 있다.

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