헌책

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도서 정보

근육의 놀라운 비밀을 파헤치면 평생 살찌지 않는 몸으로 변하는 비법이 따라온다! 평생 살찌지 않는 몸으로 건강하게 사는 비법을 제시하는 『근육 만들기』. 다이어트에는 특효약이 없다. 그렇지만 효과적인 방법은 있다. 무분별하게 넘쳐나는 다이어트정보에 얕은 지식만 쌓여하는 현대인들이 자신에게 맞는 운동법을 찾아서 다이어트를 효과적 할 수 있는 건강서이다. 비만에 대한 정확한 이해와 다이어트에 대한 오해와 편견을 바로 잡고 제대로 된 운동법을 소개한다. 이 책은 총 5장으로 구성되어 있다. 현대인들이 살이 찌는 이유를 분석하고 ‘살빼기’와 ‘평생 살찌지 않는 몸만들기’의 차이점을 분석한 제1장. 운동 과학적 지식을 바탕으로 체지방을 분해하고 근육트레이닝의 중요성을 강조하는 제2장. 방 안에서 천천히 할 수 있는 근육 만들기 슬로우 트레이닝을 소개하는 제3장. 슬로우 트레이닝 성공담과 슬로우 트레이닝의 쉽고, 정확한 방법을 제시하는 제4장. 질병 없는 몸을 만드는 효과적인 방법과 질병, 식사 등에서 유의해야 할 건강 상식과 다이어트 상식을 전해주는 제5장. 질병을 막고 건강한 생활을 누리기 위해 꼭 살을 빼려는 이에게 바른 운동 지식을 알려주는 저자는 근육을 만들 수 있는 가장 쉬운 방법인 ‘슬로우 트레이닝’을 중점적으로 다루고 있다. 일본의 대표적인 근육생리학자이자 보디빌딩 세계 선수권 대회에서 3위를 수상한 저자가 전하는 맨손으로 집에서 할 수 있는 손쉬운 다이어트 건강법을 만나보자.

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